科學減肥一定不能急于求成，更不能夠盲目跟風，必須要制定合理的，科學的周全的減肥計劃，減肥才能達到更好的效果。下面，為大家分享科學減肥的4條原則，順帶推薦一款非常不錯的減脂藥——伊寧曼，伊寧曼會讓你的減肥計劃事半功倍！

原則一、不要節食。長期低熱量攝入模式，會讓身體陷入饑荒，導致肌肉流失、代謝水平下降，易胖體質也會找上你。

伊寧曼奧利司他片

 

科學減肥要做到每天的熱量攝入不低于基礎代謝值，均衡營養攝入，這樣才能保持足夠的代謝動力，健康地瘦下來。

原則二、堅持健身鍛煉。健身鍛煉是提高活動代謝，促進身體燃脂的有效方法。需要注意的是鍛煉健身應當循序漸進，剛開始可以從低強度的運動開始，每次堅持1小時，一段時間后可以提升訓練強度。同時還可以加入抗阻力訓練，比如深蹲、俯臥撐、 引體向上等，這些動作可以提升肌肉韌性，有效提升身體的基礎代謝值。

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原則三、遠離高熱量食物?？茖W減肥期間一定要戒掉各種高熱量、不健康以及飽腹感差的零食、奶茶等食物，控制卡路里攝入，避免毒素積累，提高身體運轉水平。

原則四、少聚餐?？茖W減肥建議聚餐一周不要超過一次。聚餐時候要做到多說話、多喝水，少吃飯，少吃煎炸類、高糖分的食物，先吃蔬菜提升飽腹感，以免破壞減肥計劃。

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在這四個原則的基礎上，配合使用伊寧曼奧利司他片，可以幫助你瘦腹，瘦腰圍，減重，并有預防反彈的作用，可以大大提升減肥的效率，幫助你真正實現科學的，健康的瘦下來！伊寧曼作為一款綠色健康的減脂藥物，品質受到了國際認可，是目前很多減肥人士首選的減脂藥。

伊寧曼是科學減肥的好幫手，使用它的同時貫徹科學減肥的原則，好身材輕松造！

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