據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》最新數據，目前我國成年人有一半以上超重或肥胖。另外未成年人的肥胖率也在逐漸上升，肥胖帶來的問題不容忽視，越來越多的人開始加入減肥的隊伍。

　　然而，很多人在減肥過程中并不知道減肥的本質是什么，他們過度關注體重，結果陷入了許多減肥的誤區。

　　

 

　　伊寧曼奧利司他片

　　減重意味著減去身體重量，一味追求減重，減去的重量可能包括人體所需肌肉組織及水分，給人體帶來過度脫水、基礎代謝紊亂等不良影響，破壞身體健康。減肥的關鍵是減脂，只有減掉身上多余的脂肪，你才能真正健康地瘦下來。

　　那么，減脂要怎么做?

　　減脂要從2個方面入手：提高身體熱量輸出，降低身體熱量輸入，從而提升身體的熱量缺口，才能讓體脂率慢慢下降。

　　如何提高熱量輸出?運動健身可以提高身體的熱量輸出。大家可以從有氧運動入手提高身體的活動代謝，根據自己的體能水平選擇適合自己的運動，新手可以從慢跑、廣場舞、有氧操、游泳等運動入手，每次堅持半小時-1小時鍛煉，每周打卡4次以上，可以有效降低體脂率。

　　

 

　　伊寧曼奧利司他

　　需要注意的是，運動訓練不要一成不變，一段時間后體能耐力提升了，再嘗試中高強度的運動，這樣可以提升燃脂效率，同時減少肌肉的分解。

　　如何降低熱量攝入?需要管住嘴，學會聰明地吃。為了降低饑餓感的出現，要少吃一些高熱量的食物，多吃一些低熱量的天然食物，這樣可以保持身體的旺盛代謝。此外，你需要拒絕外賣，少聚餐，堅持自己做飯，多吃蔬菜，食物烹飪以蒸煮為主，避免重口味、高油鹽，這樣可以減輕身體負擔，不用餓著自己也能瘦下來。

　　

 

　　伊寧曼奧利司他

　　除控制飲食外，服用奧利司他也可以降低熱量攝入。由浙江海正藥業股份有限公司生產的伊寧曼奧利司他片是一種強效、專一、持久的胃腸道脂肪酶抑制劑，其主要通過抑制胃腸胰脂肪酶，減少人體對攝入食物中脂肪的吸收，從而減少熱量攝入，發揮減重效果。伊寧曼奧利司他片還能有效減少甘油三酯的分解產物甘油、游離脂肪酸以及甘油單酯的生成，從而進一步降低人體的熱量攝入，控制體重。

　　在中國，減肥市場受到嚴格監管，奧利司他不作用于中樞神經，不抑制食欲，安全性較好，是目前唯一一個獲得國家藥監局批準的減肥藥物。

　　減肥應注重減脂而非減重。科學的減脂方法包括適當運動提高身體熱量輸出，合理飲食配合伊寧曼奧利司他片降低身體熱量輸入，堅持下來相信定能減肥成功，找回健康身材!

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