隨著生活質量的提高，現在有許多人越來越注重養生，也明白了補充營養的重要性。不過在這里還是想要提醒大家，補充營養可別忘了蛋白質，蛋白質作為我們維持身體健康的重要因素，是必不可缺的。除了飲食攝入多增加蛋白質的占比外，大家可以通過食用蛋白粉來補充蛋白質，但怎么選擇蛋白粉卻是一個難題，別急，本文來為你揭曉答案。

　　

 

　　蛋白質的重要性

　　在補充蛋白質前，我們需要了解它的重要性，才能幫助我們更好地去補充它。

　　人體的重要組成部分

　　蛋白質是細胞的主要組成部分，而細胞能夠形成組織，最終組織成為器官，這說明人體的每一處地方都有蛋白質的存在。而人體每天約有3%蛋白質需要更新，蛋白質是代謝過程中重要的物質，如果蛋白質攝入不足，就會影響細胞的分裂與，從而影響到身體的新陳代謝，所以補充足夠的蛋白質是人體必需的。

　　提高免疫力

　　蛋白質參與細胞的分裂與，其中也包含了免疫系統中的免疫細胞和免疫因子，這兩者是免疫系統功能的基礎，能夠保護人體抵抗相應病原體的感染。如果蛋白質攝入不足，就會影響免疫細胞與免疫因子的，導致這兩者的數量下降，無法維持免疫系統的正常功能。

　　提高基礎代謝

　　同時蛋白質也是肌肉的重要原料，它承擔著促進肌肉生長和修復的重要任務。人體的肌肉含量能夠決定人的基礎代謝率，所以當人體的肌肉含量越高，那么基礎代謝率所消耗的熱量也越高，可以促進身體的新陳代謝，讓人體機能保持良好的狀態，身體外貌看上去也更加年輕。

　　怎么補充蛋白質

　　食用高蛋白食物

　　蛋白質在我們日常生活中非常常見，我們可以通過食用富含優質蛋白的食物來補充蛋白質。例如常見的豆類或豆制品，其中大豆營養價值最高，成分含有35%的蛋白質，對人體來說，它所含的膽固醇更低，也更利于人體吸收;還有肉類，像是雞肉、牛肉等食物富含的蛋白質高達20%，都是人體可攝取的。

　　

 

　　補充相關膳食營養補充劑

　　除了上述的方法，還可以用更加高效補充蛋白質的方法來幫助我們補充營養，比如食用相關的膳食營養補充劑——蛋白粉。相較于食補，原料大多采用的是優質蛋白，相比于肉類食物，脂肪含量更低，粉劑也更好補充，不會給身體器官消化造成困難，很適合用來彌補飲食上的不足。

　　蛋白粉推薦

　　說了它這么多好處，那么蛋白粉哪個牌子好?其實從產品安全的角度看，我們應該選擇知名度高，口碑好的品牌;從產品的營養成分來看，可以選擇含有優質蛋白的產品。而從這些標準出發，由膳食營養補充劑領導品牌湯臣倍健所研發的蛋白粉就很合適。

　　

 

　　這款產品采用的是動植物雙蛋白復合配方，其中植物蛋白為東北非轉基因大豆蛋白，動物蛋白為進口優質乳清蛋白，使得這款產品富含17種氨基酸，營養價值高，同時經過科學的配方和先進的工藝技術，能夠讓這兩種優質蛋白協同增效，發揮它們更大的作用。

　　并且這款產品的蛋白質含量很豐富，高達80%，而吸收利用率高達90%，高純度、高吸收利用率能夠更高效率地幫助身體補充蛋白質。每天一勺蛋白粉，溫水沖泡即可食用，還可以加在早餐的粥、豆漿、或是牛奶里，方便食用的同時，還能高效補充營養。

　　相信你看完本文，也了解了蛋白質的作用與蛋白粉哪個牌子好，在養生的時候也別忘了補充它，身邊常備一罐蛋白粉，有助于維護身體健康，讓你在養生的道路上走得更順暢。

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