時下，為響應疫情防控的要求，有不少人選擇在非工作日的時間內待在家里，減少外出、聚集的頻率。期間，出于對自身健康的追求，居家健身的潮流逐漸興起，在家鍛煉，提高身體免疫力或達到塑形美體的目的已經成為了更多人的選擇。

　　據《柳葉刀》以及國家衛健委公布最新數據顯示，我國有6億居民超重或肥胖(BMI≥25)，這意味著幾乎每兩個國人當中就有一個面臨肥胖問題，肥胖者比一般人所面臨的健康隱患要更多一些，尤其是在宅家風潮興起的背景下，超重或者肥胖者外出頻率降低，懶宅的狀態更容易加重超重或肥胖問題，因此務必要重視。

　　

 

　　伊寧曼

　　對此，世界衛生組織其實早有建議，即每周運動不少于3次，進行累計至少150分鐘中等強度運動。然而，我國居民健身鍛煉平均時間僅為31分鐘，健身房用戶的平均每月打卡次數僅為0.5次，超重或肥胖人口激增顯然與缺少足夠的運動量相關。

　　

 

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　　鑒于目前居家健身的需求旺盛，市場上也陸續出現了一些，可以輔助用戶在家中鍛煉塑形的智能健身器材，比如智能健身鏡、動感單車、劃船機等居家健身的設備。當然除了居家鍛煉之外，居家飲食健康也是非常重要的，尤其是對于一些超重及肥胖者而言，飲食結構必須要調整好，葷素合理搭配，控制熱量攝入，有條件的可以讓營養師給自己制定一個科學健康的減肥食譜，以便能達到更好的效果。

　　

 

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　　期間，有需要的朋友可以搭配安全有效的減肥藥，提升減肥效果，例如來自海正藥業的伊寧曼®(奧利司他片)。伊寧曼® (奧利司他片)是強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠減少人體對攝入食物中油脂的吸收，具有良好的減脂效果，幫助用戶達到減少熱量攝入、控制體重的目的，自上線以來便獲得了眾多健身愛好者和減肥用戶的認可及信賴。

　　在居家健身期間，制定合理的運動方案，科學飲食，并搭配伊寧曼奧利司他片，增強減肥效果，保持身體健康!

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