高考后考生運動要適量，適量的運動是保持身體健康的關鍵因素，平時忙于學習，讓一些考生的身體機能減退，在高考結束后選擇適當運動，是非常有利的。但要注意的是，如果平時沒有運動習慣，一定要考慮身體的承受能力，切勿劇烈運動。如身體感到不舒服，要立即停止，千萬別硬撐。

　　高考后更要注意運動安全，對運動鞋的選擇也很重要，謹防運動傷害。下面的文章請關注。

　　◆ 美國新研究發現：氣墊鞋傷腿腳 2018年07月13日 人民網-健康頻道

　　我們一般認為，氣墊鞋能為腿腳提供緩沖保護，是跑步等運動的首選裝備。然而，美國一項新研究卻發現，穿氣墊鞋運動反而會增大腳部受傷和腿疼的風險。多數情況下，跑步受傷是因腳觸及地面時受到的反復沖擊所致。沖擊力會貫穿腿部，長此以往可引發一些炎癥，患上足底筋膜炎，脛骨輕微骨折的風險也會增大。美國俄勒岡州立大學組織了全球首個有關氣墊鞋對腿腳影響的研究。參試者首先穿常規跑步鞋進行測試，經過7~10天的恢復期后，再穿氣墊鞋重復同樣的測試。結果表明，參試者穿氣墊鞋跑步時，每一步所承受的沖擊力反而增大。俄勒岡州立大學克里斯汀·波拉德教授說：“我們曾認為，高緩沖鞋能減輕導致傷病的沖擊力，然而這些沖擊力不減反增，給骨骼、肌肉和關節帶來了更大壓力。這意味著穿氣墊鞋增大了跑步受傷的風險。”通過慢鏡頭回放，研究人員發現赤腳跑步者同穿鞋跑步者的腳著地方式不同，前者用中前腳掌著地，后者則是腳后跟先著地。研究人員指出，跑步時腳后跟先著地，就好比以錘子敲擊腿部，力道可以達到身體重量的3倍。從這個角度來說，光腳跑步降低了腿腳受傷的風險，正所謂“光腳的不怕穿鞋的，穿普通鞋的不怕穿氣墊鞋的。” (李 偉)人民網-生命時報

　　◆英研究：穿氣墊鞋跑步腳跟先著地 更易受傷 2016年11月23日 新華社微特稿

　　很多人喜歡穿著氣墊鞋跑步，認為氣墊有助緩解沖擊力，不易受傷。英國?？巳卮髮W的一項研究顯示，事實上這樣可能反而更容易受傷。 研究人員調查了29名跑步愛好者，發現穿著氣墊鞋跑的調查對象大多腳跟先著地，每次著地都受一次突然的垂直沖擊力，而裸足或者穿最簡單鞋子跑步的調查對象，跑步時大多前腳掌橫弓先著地，所受垂直沖擊力小很多甚至沒有。 研究牽頭人漢娜·賴斯說，那么多人把跑步當成一種降低慢性病風險的方式，但事實上大約四分之三的跑步愛好者不到一年就會受傷。運動鞋容易更換，許多跑步者買新鞋時容易被誤導，“這項研究顯示，穿著最簡單的鞋子、跑步時前腳掌先著地有助減少受傷風險”。研究結果刊載于《運動醫學與科學》雜志。(黃敏)(新華社微特稿)

　　據說耐克有很多的教練，還深入到中小學，應該給中小學生一個解釋。

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