現代減肥觀念的升級，使得更多人都偏向通過健身減脂，實現瘦身目的。那么，如何運動才更健康?2019年6月，國務院發布《健康中國行動(2019-2030年)》建議，倡導每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動，或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。此外，報告建議市民在日常生活中要盡量多動，至少達到每天6000～10000步的身體活動量。科學的引導再加上觀念的進步，“運動燃脂”成為了當代超重或肥胖人士首選的瘦身方案。

　　伊寧曼奧利司他片

　　當然，想要獲得更好的瘦身效果，光靠做運動還不足夠，運動前后的飲食調理也很關鍵。

　　根據《國際運動營養學會期刊》的研究可見，空腹運動并不利于脂肪燃燒，而可能會造成低血糖 、饑餓感、體力不濟、肌肉損耗等不良后果。這意味著在運動之前，人應當要攝入適量的食物才能達到更好的燃脂效果。目前，更推薦在運動之前補充適量的糖類、蛋白質及低脂肪的食品，也可以選擇補充維生素與抗物質。在食物的種類選擇上，建議優先考慮自己熟悉的食物，避免對身體造成不必要的負擔。

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　　除了要注意運動前的食物攝入管理之外，如果超重或肥胖患者想要達到更好的瘦身效果，也可以同時搭配減肥藥物，借助藥物的幫助，減少身體對脂肪及熱量的吸收，提高瘦身效率。

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　　在這樣的背景下，如何科學選擇減肥藥物成為了多數人關注的問題。目前，奧利司他是國內唯一一個獲得國家藥監局批準的抗肥胖癥治療非處方藥。經驗證，奧利司他具有長期的體重控制療效，包括減輕體重，維持體重及預防反彈，長期服用奧利司他有較好的耐受性和安全性。當下，由上市企業海正藥業生產的伊寧曼奧利司他片獲得了眾多減肥人群的青睞，伊寧曼在2010年6月29日在中國上市，是國內最早獲批的雙跨奧利司他藥品，同時也是國內唯一通過與原研藥物臨床對比驗證的同類藥物。在科學運動、低脂飲食的前提下，搭配服用奧利司他，可達到有效減脂、瘦身、瘦腰圍的效果，減重更健康、安全。

　　減脂瘦身是一個循序漸進的過程，建議大家從飲食、運動、藥物等多方面綜合考慮，定制一個更科學的減重計劃。

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