假期總是過得飛快

　　轉眼間

　　寒假余額已經不足

　　2024春季學期馬上啟程

　　中小學什么時候開學呢

　　一起來看

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　　邯鄲市中小學開學時間為

　　2024年2月26日(農歷正月十七)

　　幼兒園結合實際，參照執行

　　根據相關通知

　　2月26日新學期開學

　　也就是正月十七正式上課

　　離開學沒幾天了

　　怎樣讓孩子盡快適應上學節奏?

　　這5式“收心大法”

　　建議家長們試試噢!

　　01

　　模擬開學節奏

　　提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。寒假放縱的節奏，就讓它快速成為過去時。開學前，要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調節生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

　　02

　　多聊學校話題

　　跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。

　　03

　　宣泄不良情緒

　　有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗;幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入新的學習生活;讓其明白，上學期成績的優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

　　04

　　制定家庭計劃

　　從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助養成了按計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

　　05

　　允許緩沖階段

　　小學生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學生。長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等;但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。

　　對于孩子狀態的回歸

　　家長不可操之過急

　　允許他們開學后度過一段過渡緩沖期

　　慢慢適應新學期的生活

　　以下雷區要避開!

　　雷區一：急剎車。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。

　　雷區二：強制。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生抵觸、逆反情緒。

　　雷區三：嚴厲責罵。孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內心。

　　來源：邯鄲新聞網